《怪獸訓練肌力課程設計:打造最強壯版本的自己》(pdf)【42.7 MB】

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本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫,提供肌力及體能訓練的核心知識,適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等,幫助讀者理解身體對訓練的反應,並設計適合的訓練計劃。

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发布时间
2025/7/24 上午10:25:35
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2026/9/21 下午11:34:52
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